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總是頭痛頭昏、失眠、記憶力減退、焦慮、免疫功能下降，而且睡眠易醒、次日疲勞、情緒不佳、頸部酸痛、肩背酸痛、心慌氣短,而且也找不到原因,嚴重地影響了學習工作和生活質量,你會不會出現這樣的狀況?那麼你很有可能是患了植物神經功能紊亂。那什麼是植物神經功能紊亂? ... 疾病簡介 植物神經脊神經由脊髓發出，主要分布於軀幹、四肢，司理運動與感覺。由腦和脊髓發出的內臟神經，主要分布在內臟，控制與調協內臟、血管、腺體等功能。因不受人意志支配，故稱自主神經，也稱植物神經。 人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經處於相互平衡制約中。在這兩個神經系統中，當一方起正作用時，另一方則起負作用，很好的平衡協調和控制身體的生理活動，這便是植物神經的功能。如果植物神經系統的平衡被打破，那麼便會出現各種各樣的功能障礙。 ... 病因 植物神經功能紊亂的病因不外內因與外因兩個方面。「內因是變化的根據，外因是變化的條件，外因只能通過內因起作用」，是一經典的哲理，也是事件變化發展的客觀規律之一。 某些人在同樣的緊張刺激下，患病機率卻各不相同，即說明了人格特徵及行為方式等到內因起了作用。引起植物神經功能紊亂的內因主要有性格內向、孤僻、情緒不穩定等性格缺陷，對外界刺激耐受性差，適應環境、應付事物的能力不足等 ... 外因多者長期持久有強烈精神刺激，如家庭糾紛、戀愛挫折、事業失敗或人際關係緊張，持久的腦力、體力勞動，睡眠不足等。在外界因素長期限作用下，高級神經中樞過分緊張，因而導致中樞神經系統和植物神經系統功能紊亂。 當人們面臨各種困難時，個人易患因素、社會兇險因素及心理問題等多重因素均可使人產生應激反應，神經內分泌改變引起植物神經功能紊亂。 植物神經系統在生理上由大腦皮質神經進行支配和調節。正常情況下大腦皮質的興奮、緊張交替進行，協調一致。大腦是人情感、思維的主體，當外界的情志刺激因素強度過大，或持續時間過長 ... 治療 1、改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。 2、學會放鬆自己，放鬆身心：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。 ... 3、腳部按摩：躺在床上時應儘量放鬆自己。可以聽聽抒情音樂放鬆自己，並想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。另外可用穩邁舒運動按摩輪，睡覺前可用於腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。 4、按摩肌肉：大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。 ... 5、對癥治療：只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。 患上這個病主要病因生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂，所以平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，要特別注意預防植物性神經紊亂,儘量多出門進行一些戶外活動，還有及時進行心理疏泄也是很重要的。還有培養良好的生活習慣也是必要的。

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